na kolana

[...] mi wejść pod kettlę, zastanawiałam się, czy wybiję jej zęby jeśli walnę w szczękę od dołu, ale na szczęście zmieniła tor swojego bezwładnego chodu w kierunku kartki Aishy, ktora wisiła na ścianie (dobry pomysł mialam, co };-) )Moje kolana dostały sporą porcję wrażeń, więc dziś i jutro DNT :-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-05-09 22:54:59

[...] zeby z wozkiem przejchec albo zupełny brak chodnika czy podjazdu dla wózków %-) Poza tym odkąd zmniejszyłam czas intensywnych marszów do max 45 minut nie bola mnie juz kolana, oczywiście spacery są dłuższe, ale reszta czasu to spokojne chodzenie czy nawet stanie miejscu albo próby siedzenie na ławce ;-) Ostatnio bolą mnie da odmiany mięśnie [...]

[...] Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 107 Obwód Pasa (cm) 87 Wyciskanie leżąc (kg) 95 Wyciskanie na barki (kg) 50 Przysiad (kg) 70-cienko ale jestem po ciezkiej kontuzjii kolana Dieta? cały czas trzymana O MNIE: wymiary z TESTU - wiek : 18 niecale -wzrost : 191 cm - waga : 86-87 kg - staż : 2,5 rok na powazne rok:) - obw. pasa : 89cm - obw. [...]

[...] czy wyjscie z duszenia takie tam... a co do skutecznosci widze ze trenowales kicka szkolnego tradycyjnego czystego jak zwal tak zwal a u nas dochodza jeszcze lokcie i kolana oraz lowkicki a wystarczy jeden lowkick aby gosc zmienil orietancje z pionowej na pozioma nie mowie juz o uderzeniu z lokcia czy z kolana w twarz po czyms takim sie [...]

[...] Zalecił siady do kąta prostego, to samo na wypychaniu nóg siedząc. Wyprosty siedząc zakazane. Trening oczywiście był mniej bolesny a z tygodnia na tydzień poprawiał się stan kolana. Obecnie bez trudu wchodzę po schodach i katuję nogi :-D zwiększyłem też zakres ruchu, bo takowy lepiej mi rozwija nogi, jednak na pewno nie jest to pełny przysiad. [...]

W każdym razie widzę sam po sobie, że po półprzysiadach nic mi nie jest, a po pełnych bolą mnie kolana ;p (z obciążeniem obydwa przypadki) może to być wynikiem tego ze często siadasz na krześle i kolana są przyzwyczajone do półprzysiadu

[...] mocny ale często pojawiający się w dni treningowe, miałem operacje kolanka, ale na godzien nic już nie boli, wiec koksik cos tam widac powoduje. Zarazem miałem badania kolana po 2 cyklach i nic nie wykazaly, all ok. Wiec teraz tez pewnie wszystko jest dobrze. Sila rosnie nadal kolejne + ~ 5-10kg wiecej na klatke Pompa na treningu nadal [...]

[...] rywali zakończył się zwycięstwem Juventusu. Bayern przystąpi do środowego meczu osłabiony brakiem paragwajskiego napastnika Roque Santa Cruza, który w sobotę doznał kontuzji kolana, wykluczającej go z gry na sześć miesięcy. Juventus, drugi w grupie A, z dorobkiem sześciu punktów, ma za sobą serię dziewięciu zwycięstw w Serie A, choć zakończoną w [...]

guess who's back, back again... /-)_ 20.02.2012 TRENING 1: MMA - rozgrzewka - trójkąt nogami TRENING 2: MMA - rozgrzewka - lowkicki, kolana i highkicki - sparingi: stójka x1 (ja: same kopnięcia), parter x1 ================================================ ostatni dzień brania antybiotyku, ale poszłam na trening, bo już mnie cholera brała od półtora [...]

26.04.2012 TRENING: MMA - techniki bokserskie na podwójną gardę - j/w + low kick + kolana - luźne obijanie partnera na podwójną gardę - sparingi: stójka x kilka, parter x2 ======================================= no i se qrrrrrva załatwiłam kostke #-P źle kopnęłam, partner mi odskoczył i trafiłam go dość mocno stopą w udo #-P chodzę zatem jak [...]

18.12.2012 TRENING: MMA (gr. średniozaawansowana) - rozgrzewka - techniki bokserskie + kolana w parach - j/w z obaleniem - j/w + g'n'p - ciosy proste na tarcze z rękawic, czasówka - sparingi: stójka x2 ============================================ Ojjjj, strasznie mnie te antybiotki osłabiły @-) Tym razem wzięłam pancerniaki na trening, ale i tak [...]

[...] do wewnątrz (lub wręcz robić rotację w trakcie wykonywania każdego powtórzenia). Nie wiem czy to jest wskazane po takie operacji, bo jednak siły działające na struktury kolana są wtedy dość nietypowe i obciążają dość specyficznie to kolano.Ona się powinna sama sukcesywnie odbudowywać ogólnymi ćwiczeniami. Jeśli już wyprosty to w jakimś [...]

[...] męskiej klaty normalnie dygotała przy tym ćwiczeniu. Hm efekt po - bezinwazyjne implanty 0,5. Around The World - zapomniałam, jak ładnie 3kg potrafią zmasakrować. Pompki - pomińmy. Cardio - w planach było 6km, ale niestety dzisiaj jest ten dzień, gdy coś tam w środku kolana nie dopasowało się i zaczęło sprawiać dyskomfort. Powrót spacerkiem.

[...] do nóg, nie wiem czy to poważny błąd? - unoszenie bioder w leżeniu-- hardkor. Od 1 serii drzały mi całe nogi. Telepało mną totalnie :P Ale zrobiłam! Co prawda w wąskim kolana się nie stykały, bo nie dałabym rady, ale stopy się stykały; - unoszenie w klęku nogi zgiętej w kolanie- lepiej niż ostatnio, już nie łapały mnie skurcze w dwójkach [...]

wykroków i przysiadów nie bardzo mogę na razie, mam zwyrodnienia przyczepów przy kolanach i staram się wzmocnić mięśnie wkoło by móc się do tych ćwiczeń przymierzyć, ostatnio zrobiłam nawet 3x10 przysiadów w takim czymś co uchwycało łydki nieruchomo, ale miałam wrażenie że mi się kolana pękną, więc na razie muszę odpuścić, a martwy ciąg nawet [...]

Praktycznie jedynymi ćwiczeniami których nie mogę wykonywać to zginanie kolana z obciążeniem... Tzn. ja normalnie chodzę i wszystko jest ok. Ale przy zginaniu kolana z obciążeniem może dojść do skręcenia i dlatego starałem się wybrać takie ćwiczenia, które wyeliminują taką możliwość... Martwy ciąg na prostych nogach nie będzie problemem i jestem [...]

[...] leeh, ciezko 2. zarzut 5x3 25kg*3/25kg*3/29kg*3/33kg*3/35kg*1 wystraszylam sie tych 35kg -- 30-25-20-15-10-5 military sit up wznosy z opadu 5kg kolana do klatki w zwisie *** Dzien 57/84 protokol kortyzolowy dzien 12 *** Trening silowy - Dzien 1 1. Przysiad 5x5 40kg*5/44kg*5/48kg*5/56kg*5/62kg*4 +2kg 1. Mc [...]

[...] 1. PP 5x5 25kg*5/28kg*5/30kg*5/32kg*4/34kg*1 +1kg 2. zarzut 5x3 30kg*3/32kg*3/34kg*3/36kg*3/37kg*2 -- 30-25-20-15-10-5 military sit up wznosy z opadu 10kg kolana do klatki w zwisie Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-22 11:40:06 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-22 11:40:30 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]

Niedziela DNT Rege. Miałam iść na siłkę, ale postanowiłam odpocząć. Łokcie i kolana mnie bolą, więc pewnie tylko bym sobie dziś poprawiła 9seriami WL i drążka. Ogólne zmęczenie materiału. Może wino mnie uleczy:-D Miska: wino 150ml. Zaczitować mi się chce. Pizzą;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c085cdd24f504377b6a8c344ff60ed5a.png

[...] w stanie zrotować miednicę!! Po prostu masakra, jak to wszystko jest ze sobą połączone i jedno działa na drugie, a większości nawet nie jesteśmy świadomi 88-O Odnośnie kolana, to bałam się że coś mi yebło w nim i będzie kuku, a tu się okazuje, że problemem były pospinane mięśnie @@-) Generalnie wszystko do naprawy :)) Najlepsze jest to, że [...]